Fit in Berlin: die schönsten Laufstrecken für Outdoor-Sportfans

Weitläufig und zentral gelegen, eignet sich der mit 210 Hektar Fläche größte Berliner Park, der Große Tiergarten, perfekt für spontane Joggingtouren. Egal, ob es für euch die kurze Distanz sein soll oder eine größere Runde, hier findet ihr etliche abwechslungsreiche Laufstrecken. Aber das Beste ist: Sightseeing ist auch mit dabei. Los geht es am S-Bahnhof Tiergarten. Von dort aus lauft ihr zunächst in Richtung Siegessäule.

Wenn ihr dann weiter in Richtung Haus der Kulturen der Welt, Bundeskanzleramt und Bundestag joggt, habt ihr bereits auf den ersten zwei Kilometern Route vier Sehenswürdigkeiten abgehakt. Wer dann noch nicht wieder kehrtmachen will, kann am Ufer der Spree weiterlaufen. Bis zur Museumsinsel sind es insgesamt 3,5 Kilometer. Um auf rund fünf Kilometer zu kommen, folgt ihr der Uferpromenade am Humboldtforum vorbei, weiter bis zum S-Bahnhof Jannowitzbrücke.

Einer der schönsten Parks zum Laufen ist der 52 Hektar große Volkspark Friedrichshain, den ihr vom S-Bahnhof Alexanderplatz in wenigen Minuten mit der Tram M4 bis Haltestelle „Am Volkspark Friedrichshain“ erreicht. Neben der asphaltierten 800-Meter-Laufbahn mit Trimm-dich-Pfad bietet der Park ein vielseitiges Laufrevier: Asphalt- und Kieswege wechseln sich ab, es gibt immer wieder Steigungen und Gefälle. Mit Strecken von knapp einem bis zu fast vier Kilometern Länge eignet sich der Friedrichshain sowohl für die Anfänger als auch routinierte Läufer.

Die ambitionierteste Route führt vom Märchenbrunnen einmal rund um den Park, vorbei an Fußball- und Tennisplätzen bis zur Laufbahn und wieder zurück. Dabei passiert ihr das „Denkmal des polnischen Soldaten und des deutschen Antifaschisten“. Ungefähr auf Höhe des Freilichtkinos habt ihr schließlich die Chance, alles zu geben: Hier führt einer der Wege rauf auf den 78 Meter hohen großen Bunkerberg, auch „Mont Klamott“ genannt. Runter geht’s anschließend über die Treppen. Jetzt nur noch ein kleiner Sprint, dann habt ihr den Märchenbrunnen wieder erreicht. Tipp: Zum ruhigen Auslaufen eignet sich eine kleine Runde zum Großen Teich in der Mitte des Parks. Dort liegt auch das „Schönbrunn“ mit Sonnenterrasse und Biergarten – perfekt, um mit einer Schorle wieder aufzutanken.

Eine idyllische, etwa sieben Kilometer lange Laufstrecke erwartet euch etwas weiter südlich, am Müggelsee. Der Weg führt durch das Naturschutzgebiet Müggelsee/Fredersdofer Mühlenfließ auf ebener Fläche durch Wald und Moor, direkt am Ufer des mit 7,4 Quadratkilometern Fläche größten Berliner Sees. Ob Wellen, Wasservögel oder bunte Boote – die Strecke bietet euch viele schöne Ausblicke. Los geht’s vom S-Bahnhof Friedrichshagen mit der Tram 60 zur Haltestelle „Josef-Nawrocki-Straße“. Von dort sind es noch wenige Minuten zu Fuß bis zum Spreetunnel, der unter der Müggelspree hindurch den Müggelpark im Norden und die Kämmereiheide im Süden Köpenicks verbindet.

Seid ihr auf der anderen Seite angekommen, kann der Lauf beginnen. Es geht vorbei am Moor „Der Thyrn“ durch den Wald, dann entlang des Seeufers. Etwa sieben Kilometer sind es bis zum Fähranleger Müggelhort. Wer noch nicht außer Puste ist, kann hier übersetzen und dann weiterlaufen. Wem es reicht, dreht einfach um und läuft wieder zurück. Tipp: In der Nähe des Gasthauses Rübezahl gibt es eine Badestelle mit Sandstrand zum Füße kühlen.

Aufgereiht wie Perlen an einer Kette liegen die Seen im Grunewald. Um zwei dieser Seen, den Schlachtensee und die Krumme Lanke, führt euch eine schöne, etwa zehn Kilometer lange Joggingstrecke auf schattigen Ufer- und Waldwegen. Perfekt, gerade im Sommer, um anschließen zur Erfrischung ins kühle Nass zu springen. Startpunkt ist der S-Bahnhof Schlachtensee. Von hier aus geht es nur noch über die Straße Am Schlachtensee, dann liegt der See schon vor euch.

Ihr könnt nun in beide Richtungen loslaufen – Schlachtensee und Krumme Lanke lassen sich komplett umrunden. Wer übrigens nicht die volle Tour joggen möchte, läuft nur einmal um den Schlachtensee. Die Strecke ist dann etwa 5,5 Kilometer lang. Achtung: Wer am Südwestufer weiter zur Krummen Lanke laufen will, muss einmal die Fischerhüttenstraße überqueren, dann geht es wieder zurück in den Wald. Um ans nordwestliche Ufer der Krummen Lanke zu gelangen, passiert man zudem den Fenngraben.

Eine schöne, knapp 13 Kilometer lange Route für Langstreckenläufer führt an der Nordseite des Tegeler Sees entlang. Vorbei geht es dabei am Schlosspark Tegel und der Villa Borsig bis zur Landspitze bei Tegelort. Startpunkt ist der S-Bahnhof Tegel. Um zum See zu kommen, folgt ihr zunächst der Brunowstraße und überquert die Berliner Straße. Noch ein Stück geht es geradeaus weiter, dann nach rechts durch den Eisenhammerweg am Otto-Dibelius-Platz vorbei zur Greenwichpromenade.

Jetzt kann der Lauf beginnen: Zunächst joggt ihr an den Anlegestellen der Ausflugsschiffe vorbei auf den Park des Tegeler Schlosses zu. Dann geht es immer am Ufer entlang in Richtung Villa Borsig. Hier angekommen, biegt ihr in den Schwarzen Weg ein. Nach etwa einem Kilometer könnt ihr ihn wieder verlassen, um wieder direkt am Ufer zu laufen. Der Ausblick auf Wasser und Vögel entschädigt für die Anstrengung. Jetzt geht es immer geradeaus, am Strandbad Tegel vorbei bis zur Landspitze. Hier dreht ihr um und lauft wieder zum Ausgangspunkt. Geschafft!